人體工學 × 常見空間尺度｜設計師不能憑感覺瞎抓尺寸

你有沒有看過設計師畫出一個洗手台，結果水會噴到褲子？ 做了一排吊櫃，結果沒人夠得到？ 這就是不懂人體工學的下場。

室內設計不是「看起來漂亮就好」，而是**「好用、好走、好生活」的空間規劃藝術**。而這背後，就是人體工學與尺度配置。

🧠 人體工學是什麼？

人體工學（Ergonomics），就是研究人怎麼使用空間、工具與設備，讓設計符合人體行為的科學。 室內設計師不能只憑美感與直覺設計，你畫的每一條線，都要是人可以使用、可以接近、可以操作的距離與位置。

📏 常見空間尺度速查表（含說明）

項目	建議尺寸範圍	備註
洗手台高度	80–85 cm	若有小孩使用可降至75 cm
水龍頭出水口高度	95–105 cm	搭配洗手台高度與型式調整，避免噴濺
洗手台檯面深度	45–55 cm	深度不足易濺水，過深則使用不便
廚房檯面高度（切菜）	90–95 cm	手臂自然下垂能施力不駝背，適合備料
廚房檯面高度（爐具）	80–85 cm	鍋具不會過高，翻炒方便不遮視線
廚房下櫃深度	60 cm	抽屜與滑軌可考慮55cm深度選配
廚房吊櫃高度	下緣離檯面55–60 cm	若使用電器櫃可略降低；記得考慮抽油煙機尺寸與開門角度
廚房吊櫃深度	30–35 cm	超過35容易撞頭或取物不易
餐桌高度	72–75 cm	搭配椅高45 cm，膝蓋有足夠空間
書桌高度	72–75 cm	長時間使用建議搭配人體工學椅
書櫃層板深度	25–30 cm	A4書籍為主可選28cm；勿超過35 cm 避免傾倒感
電視觀看距離	螢幕寬度×2–2.5倍	例：50吋電視 → 約200–250 cm 觀看距離
吊櫃離地高度	不超過190 cm	超過190要借椅子就不合理了
鞋櫃深度	30–35 cm	高跟鞋與男鞋會有差距，平均建議33 cm
吧檯檯面高度	90–110 cm	高吧檯建議110，搭配高腳椅座高75 cm
水平門把手高度	90–105 cm	標準握取範圍，無障礙設計亦適用

🧍 空間寬度參考（人能舒服通過的距離）

項目	最小通行寬度	建議實務寬度	備註
一人通行通道	60 cm	75–90 cm	吧台後方、走道
兩人錯身通道	90 cm	100–120 cm	商業空間常見人流通道寬
廁所最小淨寬	80 cm	90 cm以上	記得考慮門片、洗手台干涉
馬桶前方距離	50 cm	60–70 cm	若有玻璃門或櫃體需更大距離
門口清淨寬度	75 cm	80–90 cm	無障礙空間要求90cm以上

🧱 人體工學設計的3個原則

1. 設計要為多數人設想，但也要能客製調整 → 家中有長者、小孩、身障者，就要重新評估高度與動線寬度

2. 不是每個人都180cm，所以不要用你自己當標準 → 建議多觀察不同身形者使用空間的方式

3. 每個「高度」都關係著一個「動作」能不能自然發生 → 包含拿取、開關、清潔、彎腰、站立穩定度等行為細節

👁️ 實務觀察建議：新人訓練方式

• 親自丈量自己家的洗手台與廚房尺寸，記下覺得舒服與不舒服的地方

• 觀察公用廁所、咖啡廳、書店的檯面／桌椅／走道安排

• 嘗試畫出自己最常使用的動線圖，標出你身體每次移動的「接觸點」

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由 舞夏設計 Woosha Design 製作

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